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感冒调理吃什么好
 
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发 布 者:admin

   

    最近的一股冷空气刚刚过去,不少人又不幸染上了感冒。感冒是一种自愈性疾病,就是说不用药治疗,依靠人体免疫系统就能够痊愈。一般来说,得当的饮食调理可以促进感冒的痊愈,而不正确的饮食习惯则会使病情反复或加重。在感冒时哪些食物不能吃,哪些食物应该少吃?

  感冒不能饿肚子

  民间土方认为,感冒时就饿肚子,什么都不吃能帮助感冒康复。但中山大学孙逸仙纪念医院中医科黄启辉副主任认为,感冒必须保持足够的饮食摄取量,人才有足够的免疫力,饿得身体虚弱,抵抗力就更弱了。建议感冒期间坚持一日三餐,按时进食。

  感冒适合吃什么

  无论风寒感冒或是风热感冒,初起宜吃清淡稀软、易于消化吸收食物,少量多餐,忌吃一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸腥食品。

  主食及豆类的选择:米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。

  蔬菜可选:大白菜、小白菜、苋菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、各种蘑菇、大葱、大蒜等。

  水果的选择:苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。

  感冒饮食禁忌

  忌甜腻食物:甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化,痰湿滋生,加重咳嗽、咳痰之症。

  忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物:助火生痰,使痰变黏稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。

  忌烧烤煎炸之品:烧烤、煎炸食物,诸如炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。

  忌刺激性强的调味品:对呼吸道黏膜不利,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。

  忌海鱼、柿子、烟、酒等。

  忌饮食不节:饮食不节会使感冒迁延难治。

  风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。风热感冒发热期,应忌用油腻荤腥及甘甜食品;风热感冒恢复期,也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。

  虽然年底聚会饭局多,可如果感冒了,还是要注意控制饮食哦

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